为什么大多数人坚持不下去
不是内容太难，而是节奏不稳：今天学一小时，明天空白三天，大脑来不及巩固。
打卡的意义，是把学习变成「每天都能完成的小闭环」。
三步定节奏
- 定时长：每天 12–25 分钟即可，宁短勿断。
- 定时段：固定在通勤后或晚饭后，减少决策成本。
- 定入口：打开 StudyDay365 →「今日任务」，不要每次重新挑课。
今日任务怎么用
- 未打卡：按推荐进入下一课
- 已打卡：可加练，或去复习到期卡片
- 断档后：从推荐课接着走，不要「从头补完」才肯继续
小检查清单
连续可见，比偶尔学很多更重要。